Günde 20 bin adım kaç kilo verdirir? Yani yarım kilo yakmak için toplam 3500 kalori tüketmeniz gerekiyor. Buna göre haftada yarım kilo yağ yakmak için günde 10.000 adım, haftada bir kilo yağ yakmak için günde 20.000 adım atmanız gerekiyor. Günde 20 bin adım atarsam ne olur? 2.300’den fazla adım kalp ve damarlar için iyidir. 4.000 ila 20.000 adım arasında atılan her ek bin adım erken ölüm riskini yüzde 15 azaltır. Araştırmacılara göre, her ek adım daha sağlıklı bir hayata yol açar. 20.000 adım kaç kilometre yapar? Her adımın yaklaşık 76,2 santimetre uzunluğunda olduğunu varsayarsak, 20.000 adım yaklaşık 15,24 kilometredir. Bu,…
Yorum Bırak