Ayakları kaç dakika yukarı kaldırılır? Bacaklarınızı yüksekte tutmanız, ayaklarınızdaki ve bacaklarınızdaki damarlardan gelen kanın kalbe daha kolay geri dönmesine yardımcı olacaktır. ⠀ . ⠀ O zaman harekete geçelim. 🤸 Etkili sonuçlar elde etmek için bacaklarınızı kalp seviyesinin üzerine kaldırmalısınız. Bacaklarınızı günde 3-4 kez ortalama 10-15 dakika boyunca kaldırın. Ayakları yukarı kaldırmak kan dolaşımını hızlandırır mı? Ayaklarınızı hafifçe yükseltmek kan dolaşımını artırır ve ödem atmaya yardımcı olur. Uzun süreli hareketsizlik de kan dolaşımını yavaşlatır ve ödeme yol açar. Ayakları havaya kaldırmak ağrıya iyi gelir mi? Hareket Et, Hareket Et, Hareket Et Ayaklarınızda kan birikmesinin başlıca nedeni yer çekimidir. Bu kan birikmesi…
Yorum Bırak