Antrenman sonrası yorgunluk nasıl geçer? Vücudunuzu bir anda yoğun laktik asitle bombardıman etmekten kaçının! Ayrıca, vücudu rahatlatmak için şu aktiviteleri sıralayabiliriz: Yoğun bir antrenmandan sonra, hafif yürüyüşler, yavaş bisiklet sürme ve/veya esneme egzersizleri yaparak vücudunuzun hızını kademeli olarak azaltın. Yorgunluğu atmak için ne yapmalı? Kronik yorgunluk sendromuna ne iyi gelir? Güne bol su içmeden başlamayın. Kan ve vitamin seviyelerinizi düzenli olarak kontrol ettiğinizden emin olun. Şekerli veya işlenmiş gıdalar yemeyin. Spordan sonra neden çok yoruluyorum? Ağır bir fiziksel aktiviteden sonra yorgun hissetmek normaldir. Yorgunluğa neden olan en temel faktör egzersizin süresi ve yoğunluğudur. Örneğin, 30 saniyeye kadar süren maksimum yorucu…
Yorum Bırak